Workshop SG0515-21
ChiRunning Essentials 跑姿工作坊 (半天) 日期 15-5-2021 OR 25-5-2021 時間 2:30pm-6:30pm 費用 S$328 地點 Sports Hub - above Kallang Wave Mall 地址 1 Stadium Pl, Singapore 397628 教練 Clarance Chan 教授語言 [...]
溫令吸蒲 有影皆雙
對一位教練來說，做教學本身，就是樂趣所在。看到學員接受訓練之後的脫變，達成個人目標的喜悅，就是對教練的最大回報。特此輯錄ChiRunning學員們的分享，讓大眾多一點了解ChiRunning - 不止於一項跑步技術，更是一種生活模式。 Harrison Wong - ChiRunning Master Instructor Your Content Goes Here Irene是一位職業女性，近年在丈夫的感染下愛上了跑步，夫婦二人經常結伴到世界各地參加比賽。當Irene的丈夫欲在跑步技術上尋求突破時，他們選擇了ChiRunning。Irene和丈夫Raymond一起參加了ChiRunning的工作坊，並在工作坊之後繼續參加我們的每週恒常訓練。 起初Irene表示她的目標是可以無傷無痛，輕輕鬆鬆地跑步，並沒有什麼比賽目標。但是隨著她每個星期的專注練習，她很怏地掌握了ChiRunning「綿裡針」的原則，並體現了輕柔優雅的動作卻不失速度的跑姿，這個令她意想不到的進境驅使她報名參加她的首半馬。 不出所料，她的首場半馬「凱旋而歸」，期待著她的初馬成功。 和丈夫一起遠赴澳洲參加黃金海岸馬拉松，亦是Irene參加的首次半馬拉松比賽。Raymond也輕鬆完成全馬。 還記得我的第一次十公里賽事，在開始的第二公里已經膝蓋痛，途中幸好找到一個跑姿讓自己可以跑下去。經治療後，開始參加跑班，亦加強了肌力訓練。在跑班中，教練教我們跑姿，但不知為何仍然是腳踝先著地。這樣，膝蓋問題仍然時有困擾。 還記得跑班師兄在我們預備十公里賽事時曾經說過：到最後一至兩公里，如果還有力就加速。那時真的不明白為何還會有力，不步行到終點已經是萬幸了！ 機緣巧合下，參加了ChiRunning。之前跑班教練所教的在此也有教，不同的，是 [...]
經驗跑手 突破瓶頸 遠離傷患 掌控潛能
對一位教練來說，做教學本身，就是樂趣所在。看到學員接受訓練之後的脫變，達成個人目標的喜悅，就是對教練的最大回報。特此輯錄ChiRunning學員們的分享，讓大眾多一點了解ChiRunning - 不止於一項跑步技術，更是一種生活模式。 Harrison Wong - ChiRunning Master Instructor Your Content Goes Here Raymond是一位有豐富經驗的跑者，經常到世界不同地方參加馬拉松，而且平常非常認真的練習。但是當他發現努力練習的付出和比賽的收穫不能成為正比，遇到很多跑者都經歷過的所謂瓶頸時，他選擇了ChiRunning。Raymond 和太太 Irene 一起參加了ChiRunning的工作坊，並在工作坊之後繼續參加我們的每週恒常練習。 在練習初期我比較印象深刻是他跑步時肩膀動作。他的肩膀比較僵硬—這限制了他攪臂的幅度，於是他跑步時雙肩會不其然向前擺動去填補因擺臂幅度被限制而失去的平衡作用，但是這個小動作恰恰就影響著他整體的跑步效率。透過專注分解動作練習，不足8週他的跑姿已經有大幅度的改善，隨著他的努力，他的跑姿亦逐漸趨於自然跑步的境界 — 步履輕柔 著地無聲 提跟劃圓 乘風疾飄，高速不失輕柔、上斜從容不迫，令他於平日的練習累積事半功倍，於比賽中收放自如、享受過程。 剛開始練習(第一週)∙中速∙觸地瞬間 --- Raymond 剛剛開始練習時肩膀疆硬，限制了手臂擺副，引致雙肩聳起並擺動，影響效率；步態以鐘擺式擺動並引發腳跟先觸地，費力低效；膝關節在觸地瞬間鎖緊，失去緩衝效果並累積勞損。 [...]
Mission impossible: 100天由零開始到全馬
對一位教練來說，做教學本身，就是樂趣所在。看到學員接受訓練之後的脫變，達成個人目標的喜悅，就是對教練的最大回報。特此輯錄ChiRunning學員們的分享，讓大眾多一點了解ChiRunning - 不止於一項跑步技術，更是一種生活模式。 Harrison Wong - ChiRunning Master Instructor Your Content Goes Here Martin 和哥哥在參加ChiRunning之前並沒有恒常跑步的習慣，由於抽到了2019年2月的香港渣打馬拉松全馬的名額便想到要練習跑步，但是他們發現自己最多只能跑到不10公里便已經筋疲力竭，平時健身房操練的體能跟本應付不了長距離跑步。終於在任職公司的安排下於2018年10月份參加了ChiRunning的訓練班。 在上課的過程中他們用心聆聽，積極參與，很快便掌握了ChiRunning的核心理論和基礎技術；更坐言起行，於自行練習時實踐所學。在短短的三個月內已經建立好一位全馬跑手應該具備的基本條件。 馬拉松當日我在終點迎接他們，看到他們達成目標，他們面上流露的喜悅之情，最重要是無傷無痛輕鬆地完賽，三個男人一個擁抱，那一刻我非常感動。 你好。我係Martin Chiu 。我自己都係做開抗阻力訓練同普通健身室做下Gym。而今次我參加馬拉松全碼42公里 係好大好大挑戰 。因為健身同跑步係2種唔同訓練，之前跑步都跑唔到10公里以上。 [...]
Workshop HK0410-21
ChiRunning Essentials 跑姿工作坊 (半天) 日期 10-4-2021 時間 9am-1pm 費用 HK$2,280 地點 青衣運動場 地址 青衣青敬路51號 教練 Harrison Wong 教授語言 粤语 课程编号 HK-0327-21 無論您是初學者還是比賽經驗豐富超級馬拉松運動員，學習ChiRunning這種革命性的跑步方法令您得以"輕鬆、高效又無傷害"地奔跑。 無論您曾受跑步傷患，希望改善運動表現，還是剛開始跑步，這個工作坊都非常適合您。 與坊間的典型跑步課程有所不同：工作坊並不會有farlek或間歇跑等高强度的練習！ 請期待一個有趣，輕鬆及高賦能的早晨，並以令人難以置信地輕鬆的過程令您獲得全新的跑步體驗，並使您將跑步成為一種快樂，終身受益，無傷害的運動 - [...]
太极跑创始人公开声明 – 文懿
大家好，我是丹尼.德雷尔 我是太极跑的创始人 以及全球商标拥有者 我特意录了这个视频来作一个公开声明 去澄清发生在中国区太极跑体系的一些事情 我刚刚录制了另一段视频 关于虎动体育的老板胡飞 他一直以不同方式侵害我们的知识产权 并且在没有我们的授权下 擅自在中国各地经营太极跑业务 详情你们可以看该视频 而根据该视频所述 我也希望澄清关于胡飞的一位合伙人 一个一直配合着胡飞侵权行为的人 他的名字叫文懿 他是一位太极跑认证教练 他在2018年4(5)月份参加教练培训 并在培训后正式获得认证 当时胡飞建议为文懿举行一个”拜师”仪式 公开地让文懿成为我的”入室弟子” 我当时完全没想到他们的动机 所以我便进行了这仪式 但是我真的没有所谓的”入室弟子” 我不太明白为什么当时他们要这样做 以为只是一个庆祝文懿获得正式认证的仪式 那也无伤大雅 但是现在胡飞却利用着文懿乃我”入室弟子”的称号 (由于文懿乃他合伙人的关系) 营造出胡飞负责商务而文懿乃首席教练的阵式 首先他们将不会得逞 因为我正打算取消文懿的教练资格 [...]
太极跑创始人公开声明 – 胡飞
大家好，我是丹尼.德雷尔 我是太极跑的创始人以及全球商标拥有者 我于二十年前创立了太极跑 并且出版了”太极跑”、”太极健走”及”太极马拉松”三本书 我特意录了这个视频来作一个公开声明 关于一个不断侵害和窃取我们知识产权的人 这个人曾经是我们的亚太区区域总监-王廷瀚的合伙人 (王廷瀚同时也是我们的大师级教练掌管亚太地区包括中国、香港及台湾的太极跑业务) 我现在声明这个人的名字叫胡飞，他经营一家名叫”虎动体育”的企业 几年前，我们的区域总监王廷瀚与胡飞签订合约在中国举办太极跑训练班 而在合作期间，胡飞的所作所为就是令我必须作出这个公开声明的原因 胡飞一直使用不同方式作出一些侵害我们知识产权的行为 他曽不下一次对外宣称他在太极跑体系的身分去合理化自己所做的侵权行为 我只想在此否定他所有对外宣称的身分并告诉所有人关于他所犯的错误 胡飞对外宣称自己是太极跑中国分会主席 但我必须澄清：我及王廷瀚皆从来没有委任他"中国分会主席"这个头衔 因为王廷瀚才是太极跑在中国区的领导 所以胡飞由始至终都不属于这个职位 他极其量只是一个太极跑课程的”分判商”，负责在中国区招收学员 但是他竟然欺上瞒下，擅自在不同城市设立分站，为自己的公司牟取利益 期间他擅用及窃取我们很多的知识产权，例如不当地使用我们的商标及教材 甚至觊觎我们三本书籍的内容，并将其发布至不同媒体以图敛财 所以当我发现此等行为时，我非常关注他这些越界侵权行为 他不可理喻的态度令我们去年取消了和他的合约 因为他的作风不可能融入我们的团队，他做的只为了自身的利益 他自行组成一个团队去”骑刧”太极跑的中国市场 而这个所谓的”团队”从来不被我们所承认 正如我所說他的所作所為從來沒有獲得縂部、我或王廷瀚批準 他擅自在不同城市设立分站并举办太极跑训练班并误导公众令人们认为他是太极跑中国区领导 同时他团队中有一个”首席教练”，也是他公司的合伙人 名叫文懿 他们对外宣称文懿是我的”入室弟子”，营造出一个他们可以接管太极跑中国市场的阵容 [...]
