正念生活
你是否听到你内心最深切的渴望，并意识到你朝着正确的方向前进以实现它们？
如果您陷入了困扰和烦恼中，那么学习和练习保持正念将有助于您过上更充实和丰盛的人生。
“把持正念生活是摆脱逆境的出路，这不仅就应对过人困境而言，也是我们摆脱战争、贫困和气候危机的出路。 ” — 一行禅师
ChiLiving® 为您提供消除烦恼的工具，并深入了解如何培养您最丰盛的人生。
修持正念
正念是关于培养专注的、当下的意识，并根据自然而然的生活进程采取行动。找机会停下来，屏除杂念，专注地呼吸和感受一下自己的存在 – 你会发现”我”确实存在于每一次呼吸中。
正念练习的一部分是通过用你所有的感官感受当下，对任何情况有一种直觉。 正念要求你知道大脑对这种”直觉”产生的反应，并开始知道自已在什么情况会遇到阻碍、消极或限制性的想法。 或者简单地说，相对于有意识的、目标性的锻练，修持正念是对于一个”深刻的安静”的认识。
正念技能
正念技能让你能够倾听你的身体，感受这些感觉，并允许任何需要被看到和听到的东西出现。 然后，无论在任何正念的追求中出现什么，你都能够掌控并参与其中。
你练习感知和感觉的次数越多，你就越能意识到自己的思维评估、判断和分析。 没有绝对的对与错，除非它帶有偏执或把你卷入消极情绪。 而且，当你意识到消极情绪并能够开始看穿它的”阴谋”，那么这些消极情绪就是你的练习对境。
