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正念生活

你是否听到你内心最深切的渴望,并意识到你朝着正确的方向前进以实现它们?

如果您陷入了困扰和烦恼中,那么学习和练习保持正念将有助于您过上更充实和丰盛的人生。

把持正念生活是摆脱逆境的出路,这不仅就应对过人困境而言,也是我们摆脱战争、贫困和气候危机的出路。 ” — 一行禅师

ChiLiving® 为您提供消除烦恼的工具,并深入了解如何培养您最丰盛的人生。

修持正念

正念是关于培养专注的、当下的意识,并根据自然而然的生活进程采取行动。找机会停下来,屏除杂念,专注地呼吸和感受一下自己的存在 – 你会发现”我”确实存在于每一次呼吸中。

正念练习的一部分是通过用你所有的感官感受当下,对任何情况有一种直觉。 正念要求你知道大脑对这种”直觉”产生的反应,并开始知道自已在什么情况会遇到阻碍、消极或限制性的想法。 或者简单地说,相对于有意识的、目标性的锻练,修持正念是对于一个”深刻的安静”的认识。

正念技能

正念技能让你能够倾听你的身体,感受这些感觉,并允许任何需要被看到和听到的东西出现。 然后,无论在任何正念的追求中出现什么,你都能够掌控并参与其中。

你练习感知和感觉的次数越多,你就越能意识到自己的思维评估、判断和分析。 没有绝对的对与错,除非它帶有偏执或把你卷入消极情绪。 而且,当你意识到消极情绪并能够开始看穿它的”阴谋”,那么这些消极情绪就是你的练习对境。

身、心、社、灵的健康发展

运动是您整体健康的基石之一,积极的态度、有目标、健康的饮食和建立牢固的人际关系也是如此。

正所谓”一艺精而百艺通”,如果你在一个领域里精耕细作,持之以恒,必能达到豁然开朗的境界,并且自然会渗透到你生活的其他领域 — 因为,世间的道理根本是相通的。这就是为什么人们告诉我们“太极”原则如何改善了他们的工作方式、人际关系等等。

ChiLiving® 帮助您在日常生活中、每一个状态、每一个动作、一整天都感觉清晰、开放和放松。

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