养⽣逆齡：太极健走

针对老龄人口、严重肥胖、患关节劳损、脊椎侧弯 等身体壮况暂时未容许跑步之人群，ChiWalking®太极健走更是一个令人透过正确姿势进行适量运动，进而令肌肉、筋胳和心肺功能重建，达致减缓衰老、恢复健康的一个完美方案。

太极健走曾有效地帮助无数在因跑步而受伤后的康复过程中试图重新开始跑步的跑者，更帮助过许多非跑者在他们的人生中第一次开始健身步行。太极健走美妙在任何人都可以在任何年龄学习它。因此，这绝对是保持人口老龄化健康和养生的好方法。

「即使在膝盖和髋关节置换手术后，我们也帮助過许多人再次行走和跑步。我们教学步行者和跑步者的方法是如何以减少对腿部，臀部和背部的冲击的方式行走和跑步，以便他们能够在晚年继续进行健体运动。」

创始人丹尼‧德雷尔认为太极健走非常适合帮助老年人：“无庸置疑，健走市场的年龄范围从35岁到85岁不等。这是我们人口中相当大的一小部分…… 还有一群需要继续保持运动才能保持健康的人群。大多数人的新陈代谢在40-45岁之后逐渐减缓。当这种情况发生时，你平时习惯吃的所有食物开始粘附在你的骨骼上，一般人在45岁以后平均每年体重增加一磅。这就是人们需要通过运动来增进新陈代谢的理由 – 而且健走是最方便、最不容易受伤的方式。”

“太极拳有助于改善身体平衡和血液循环，惟它并非一种有效的有氧运动。”他说：“无数的科学研究证实以健走或跑步的方式恒常进行有氧运动对健康非常重要，它可以为您的肺部提供锻炼并增强您的心脏健康，并且对调控体重也非常有效，这些因素对占主要人口比例的中老年人都非常重要。”

还有另外一个“红利”：“与最好的糖尿病药物相比，健走已被证明可以更有效地降低糖尿病的发病率！”

发达国家提倡之预防医学（Preventive medicine）是指以预防疾病的发生，来代替对疾病的治疗，这与华人“预防胜于治疗”的观念相符，又与中医“上医治未病”的境界相呼应，《黄帝内经》曾提到：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱”是一种预防医学概念。太极健走的确可以令人改善生活品质，“健康又优雅地”变年长。

丹尼‧德雷尔认为太极健走极具潜质成为那些想要保持健康的人的生活模式。他说：“利用太极跑和太极健走中的“身心连接”专注技巧，人们开始更全面地意识到如何找到将生命活得更好的道路。”

“太极跑和太极健走中所有的重点都不仅仅教会你走路和跑步，更可令你领悟到除此之外更多的事情。他们教你如何保持专注（使用你的头脑可以防止或延缓随着年龄增长患上老年痴呆症或其他因脑部退化引起的症状）；如何感知你的身体，这样你就可以识别出你的紧张，疲劳，什么时候该休息，何时可以活跃，如何避免过度使用你的身体，如何更好地呼吸 – 以上只是其中几项。太极拳被称为“长寿训练”或“养生运动”，这正是我希望通过太极跑及太极健走为所有人实现的目标。他们的利益永无止境，精神生活的实践无止境，你所做的一切都会让你的生活更美好。”