太极跑进阶技术升毕班

重点训练如何在无需将投入额外精⼒的前题下，真正地发挥更⾼的效率和提升跑步速度 — 即使没有进⾏重覆⼜重覆的⼒量训练。

• 优化动态：摆脱任何减慢你速度的姿势或动作。

• 不要过度使⽤⾝体的任何部位：跑步时让整个⾝体每⼀个部份协约合作，意识到双腿只是构成速度的⼀⼩部分。

• 融汇贯通：将习成的太极跑技术灵活地运⽤并对应任何身体的外部或内部反应/状况。

太极跑马拉松训练营

太极⾺拉松训练采取⼀个运⽤整个身体去进⾏长跑的⽅式 – 就像太极拳⼀样，⽬标是训练跑者在长跑运动中轻松地发挥出最⾼的效率。太极⾺拉松训练是⼀项独特的训练计划，重点不在于⾸先建⽴耐⼒，⽽是如何在不伤害/过度损耗身体的情况下跑完所有⾥程。当很多的⾺拉松运动员在传统训练中受伤时，这个训练计划打破了⾺拉松运动员需要突破和超越痛苦的“宿命”，设计出⼀个建基于技术的训练，让你以无疼痛/伤害、⾼效率地完成半程⾺拉松或全程⾺拉松。本训练计划会按参加者的年龄，体型及跑步能⼒度身打造针对性的训练计划来突破参加者的成绩，并帮助其轻松地跨越终点线。