CHIRUNNING ESSENTIALS WORKSHOP

ChiRunning®太极跑 – 这个⾰命性的跑步技术让您轻松,⾼效⽽无伤害地跑步。

有别于传统的跑步⽅式,太极跑重点在于先巩固正确姿势,然后慢慢增加距离,进⽽提升速度;⽽⼤多数⼈的跑步训练以相反的顺序,跑步可能变成⼀个痛苦的体验,更甚者还会因⽽受伤。

ChiRunning®强调跑步的正确⽣物⼒学:保持良好的姿势和关节灵活,运⽤核⼼肌⾁以及放松⼿臂和腿部的周围肌⾁。这样会使跑者的⾝体为跑步作出最佳的协同效应,并有助于改善和消除不正确跑步的疼痛,疲劳和疲劳。另⼀⽅⾯,ChiRunning®强调与⾃然⼒量的配合协同,⽽不是依靠腿部肌⾁来推进,达到最高的效率,创造跑步的完美先决条件。

这个工作坊是专为您而设的,如果您是…

  • 跑步新手,希望不用气促力竭,轻松地开始跑步;
  • 跑步老手,希望远离跑步伤患, 重拾跑步乐趣;
  • 比赛达人,希望提升跑步效能,下一次马拉松再创PB…

四小时的工作坊让你掌握ChiRunning®的两大核心价值:省力高效防止受伤 的功效;如何以纯靠技术而不费力气推蹬的方式提速疾驰;怎样轻松地保持恒定的最佳步频,产生惯性动力。

深入剖析太极跑的理论,探讨各种跑姿对跑步效率的影响和隐藏受伤风险,循序渐进地教授太极跑的全套基础技术,流程由浅入深⼜一气呵成。95%以上的学员在这个四小时的工作坊后立即明显地改善了跑步的体验。

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